Programmes gratuits pour Hommes & Femmes - Tous niveaux
Bibliothèque visuelle avec vidéos, illustrations et animations 3D
YouTube - 100% Gratuit
Contenus visuels disponibles:
Tutoriels multi-angles avec slow motion
Progressions visuelles étape par étape
Guides téléchargeables avec images
Muscles ciblés en surbrillance
Progressions au poids du corps pour hommes. De zéro à héros avec démonstrations détaillées.
YouTube - 100% Gratuit
Contenus visuels disponibles:
Compte à rebours animé coloré
Modifications côte à côte
Planning illustré quotidien
Rythme synchronisé visuellement
Défis 2-4 semaines viraux pour femmes débutantes. Résultats visibles rapidement.
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Contenus visuels disponibles:
Anatomie musculaire rotative
Activation musculaire en temps réel
Analyse des angles de mouvement
Résultats de recherche visualisés
Musculation scientifique pour hommes. Animations 3D des muscles et études citées.
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Contenus visuels disponibles:
Interface minimaliste colorée
Prochain exercice affiché
Barres de progression visuelles
Calendriers PDF détaillés
Programmes structurés 10 semaines pour femmes. Interface visuelle pure, zéro blabla.
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Contenus visuels disponibles:
Modèle osseux réel animé
Analyses d'angles et forces
Ralentis HD des mouvements
Visualisation des mauvaises postures
Entraînement athlétique pro pour hommes. Démonstrations avec squelette et muscles 3D.
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Contenus visuels disponibles:
Entraînement en temps réel
Encouragements vocaux continus
Planning mensuel illustré
Nouvelles combinaisons quotidiennes
365 nouveaux workouts par an pour femmes avancées. Jamais de répétition!
Site Web - 100% Gratuit
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Illustrations position par position
Trajectoires de mouvement
Imprimable haute résolution
Affichage mural disponible
2500+ workouts illustrés pour tous. Dessins noir/blanc et couleur, format poster.
Reddit + RR - 100% Gratuit
Contenus visuels disponibles:
Boucles courtes de chaque exercice
Arbres de compétences visuels
Documentation illustrée complète
Retours visuels en photos
Routine recommandée communautaire. Progressions détaillées avec GIFs.